ここのところ夕飯は私が作るからゆたさんがつくりおきを作ってくれていたのだけれど、今回はフリーな週末となったので私がつくろうかと思っていたら
[speech_bubble type=”drop” subtype=”L1″ icon=”yuta.png” name=”ゆた”]一緒に作るよ[/speech_bubble]
疲れてるんだろうから休んでればいいのに…デモありがと(´∀｀*)
献立
- さばの味噌煮
- 鶏モモとじゃがいもの甘辛
- 豆腐ハンバーグ
- 人参といんげんの胡麻和え
- キャベツの塩昆布和え
- 煎りこんにゃく
- ひじき煮
- ほうれん草とさつま揚げの炒めもの
- れんこんとちくわのきんぴら
- わかめときゅうりの酢の物
- ピーマンとツナのおかか炒め
- 人参のココナッツオイルグラッセ
材料 12品2,256円
| 人参 | 1.5本 | ビッグで3本104円 | 52 |
| カットいんげん | 1/3袋 | 業務スーパーで1袋125円 | 42 |
| 人参といんげんの胡麻和え計 | 94 | ||
| キャベツ | 1/6コ | ビッグで1玉320円 | 53 |
| 塩昆布 | 適量 | ||
| キャベツの塩昆布和え計 | 53 | ||
| こんにゃく | 1枚 | ビッグで89円 | 89 |
| 煎りこんにゃく計 | 89 | ||
| ひじき | ２掴み | 業務スーパー | 20 |
| 人参 | 1/4本 | ビッグで3本104円 | 9 |
| カットいんげん | 20本くらい | 業務スーパーで1袋125円 | 10 |
| さつま揚げ | 3枚 | ビッグで6枚87円 | 44 |
| ひじき煮計 | 83 | ||
| サバ | ビッグで2切100円 | 200 | |
| 生姜 | 1/4コ | ビッグで１個85円 | 21 |
| さばの味噌煮 | 221 | ||
| ほうれん草 | 1/3袋 | 業務スーパーで1袋157円 | 52 |
| さつま揚げ | 3枚 | ビッグで6枚87円 | 44 |
| ほうれん草とさつま揚げの炒めもの計 | 96 | ||
| れんこん | 1ホール | ビッグで93円 | 93 |
| ちくわ | 1袋 | ビッグで77円 | 77 |
| れんこんとちくわのきんぴら計 | 170 | ||
| きゅうり | 2本 | ビッグで5本137円 | 55 |
| ワカメ | ひとつかみ | ||
| カニカマ | 6本 | ビッグで12本入85円 | 43 |
| わかめときゅうりの酢の物計 | 98 | ||
| 鶏モモ | 2枚 | ビッグで100g85円 | 684 |
| じゃがいも | 5コ | ビッグで1袋104円 | 104 |
| 鶏モモとじゃがいもの甘辛計 | 788 | ||
| 木綿豆腐 | 1丁 | ビッグで26円 | 26 |
| 鶏むね肉 | 1枚 | ビッグで100g52円 | 176 |
| 卵 | 1コ | ビッグで10コ193円 | 20 |
| 豆腐ハンバーグ計 | 222 | ||
| ピーマン | 2袋 | ビッグで1袋104円 | 208 |
| ツナ缶 | 1コ | ビッグで4缶365円 | 91 |
| ピーマンとツナのおかか炒め計 | 299 | ||
| 人参 | 1と1/4本 | ビッグで3本104円 | 43 |
| 人参のココナッツオイルグラッセ計 | 43 | ||
| つくりおき計 | 2,256 | ||
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