【12品/2,256円】2018/2/4のつくりおき

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ここのところ夕飯は私が作るからゆたさんがつくりおきを作ってくれていたのだけれど、今回はフリーな週末となったので私がつくろうかと思っていたら

ゆた
一緒に作るよ

疲れてるんだろうから休んでればいいのに…デモありがと(´∀`*)

2018/2/4 つくりおき

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献立

  • さばの味噌煮
  • 鶏モモとじゃがいもの甘辛
  • 豆腐ハンバーグ
  • 人参といんげんの胡麻和え
  • キャベツの塩昆布和え
  • 煎りこんにゃく
  • ひじき煮
  • ほうれん草とさつま揚げの炒めもの
  • れんこんとちくわのきんぴら
  • わかめときゅうりの酢の物
  • ピーマンとツナのおかか炒め
  • 人参のココナッツオイルグラッセ

材料 12品2,256円

人参 1.5本 ビッグで3本104円 52
カットいんげん 1/3袋 業務スーパーで1袋125円 42
人参といんげんの胡麻和え計94
キャベツ 1/6コ ビッグで1玉320円 53
塩昆布 適量
キャベツの塩昆布和え計 53
こんにゃく 1枚 ビッグで89円89
煎りこんにゃく計 89
ひじき 2掴み 業務スーパー 20
人参 1/4本 ビッグで3本104円 9
カットいんげん 20本くらい 業務スーパーで1袋125円 10
さつま揚げ 3枚 ビッグで6枚87円 44
ひじき煮計 83
サバ ビッグで2切100円 200
生姜 1/4コ ビッグで1個85円 21
さばの味噌煮 221
ほうれん草 1/3袋 業務スーパーで1袋157円 52
さつま揚げ 3枚 ビッグで6枚87円 44
ほうれん草とさつま揚げの炒めもの計 96
れんこん 1ホール ビッグで93円 93
ちくわ 1袋 ビッグで77円 77
れんこんとちくわのきんぴら計 170
きゅうり 2本 ビッグで5本137円 55
ワカメ ひとつかみ
カニカマ 6本 ビッグで12本入85円 43
わかめときゅうりの酢の物計 98
鶏モモ 2枚 ビッグで100g85円 684
じゃがいも 5コ ビッグで1袋104円 104
鶏モモとじゃがいもの甘辛計 788
木綿豆腐 1丁 ビッグで26円 26
鶏むね肉 1枚 ビッグで100g52円 176
1コ ビッグで10コ193円 20
豆腐ハンバーグ計 222
ピーマン 2袋 ビッグで1袋104円 208
ツナ缶 1コ ビッグで4缶365円 91
ピーマンとツナのおかか炒め計 299
人参 1と1/4本 ビッグで3本104円 43
人参のココナッツオイルグラッセ計 43
つくりおき計 2,256
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