花粉がいよいよ本格的に飛び出し始めましたね…。半月前から薬は飲んでいるけど、それでも鼻水垂れてくるし目は痒い。。。とりあえず空気清浄機に頑張ってもらいつつ、点鼻･点眼も追加します(´；ω；｀)
献立
- オムライス
- クリームコロッケ
- もやしとわかめのコンソメスープ
材料
| ごはん | 大タッパー2コ分 | ||
| 玉ねぎ | 1コ | ビッグで3コ93円 | 31 |
| ツナ缶 | 2コ | ビッグで4缶311円 | 156 |
| 卵 | 5コ | ビッグで10コ193円 | 97 |
| 牛乳 | 大さじ2 | ビッグで1L178円 | 5 |
| オムライス | 288 | ||
| クリームコロッケ | 5コ | 業務スーパーで10コ321円 | 161 |
| クリームコロッケ | 161 | ||
| ワカメ | |||
| もやし | 1袋 | ビッグで9円 | 9 |
| もやしとわかめのコンソメスープ | 9 | ||
| 4人分 | 458 | ||
調理器具
- 大鍋
- 小フライパン
- 揚げ物用鍋
- スープ用鍋
- 中ボウル
手順 ※調理時間 20 分
- 揚げ物用鍋に揚げ油を熱し始める。設定温度になって狐色になるまであげたら完成。
- 玉ねぎをみじん切りにする。
- スープ用鍋に水1000mlを入れ、中火にかける。
- 大鍋に玉ねぎとツナ缶を油ごと入れ、中火にかける。
- ツナ缶の油が温まったらご飯を入れ、強火にしてご飯がほぐれるまで炒める。
- 炒めたご飯に醤油大さじ３、ウスターソース大さじ1.5、塩こしょう少々を加え、全体に混ざればOK。器に盛っておく。
- 中ボウルに卵を割り入れ、牛乳を加えて混ぜる。
- 小フライパンにオリーブオイル小さじ2を熱し、一人分ずつ卵を焼いていく。ご飯の上に乗せ、ケチャップをかけたら完成。
- スープ用の水が沸騰したらワカメともやし、コンソメ大さじ１、塩こしょう少々を加えて完成。
オムライスはケチャップでお絵描きするのが楽しいですね。
まこ
ハート描いて
上手く描けたのにそのあとのむぅさんが衝撃的すぎて写真撮るの忘れたorz
読めるかな？ 「モテ期come」だぜ！？ www 彼女からバレンタインもらえなかったのが響いてるっぽいです(苦笑) 相変わらず私のとご飯の量がびっくりするくらい違うけど、多分３倍くらい違う。これでも足りないだろうって思いつつ、でもこれ以上は器に盛れないからまこさんのをむぅさんの一回り小さいくらいのサイズで作って。
じゅん
絶対多いから残していいからね。むぅさんに食べて貰いな
そう言いました。言いましたよ。なのになんとまこさん
まこ
ごちそうさま
Σ(ﾟдﾟlll)
全部食べたよこの人！！！ まこさん丼もの系好きなの知ってるよ。知ってるけど…マジ食べたんかい！！！ ごはん、多分君のいつも食べるご飯の量の2.5倍はあったんだよ？ 母は衝撃だよ。。。これからまこさんも食欲期成長期が来ると思うと恐ろｓ楽しみですわﾟヽ(；▽；)ノ
それにしてもやっぱり色合いが寂しかったな(´・ω・) 緑が欲しい。ブロッコリーかな？ レンチンでいいし。次は追加しよう。
今日のおかいもの
・人参3本 104円
・ピーマン２袋 208円
・見切品50％off）ぶりの照り焼きだれ付き4切 170円
・見切品20％off）鶏ムネ肉1枚 151円
焼くだけとかのものってもう何年も買ったことない気がするんだけど、安さにつられて買ってみた。食べるの明日なんだけど賞味期限が今日…ま、いっか(ｏ￣∇￣ｏ)
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