【3人分264円/調理時間3分+オーブンにお任せ】ソースカツ丼

今日はお土産があるということで実家と祖母の家に行ってきました。

今年で93歳になった祖母は今日も元気。

[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”granny.png” name=”ばぁちゃん”]今朝ちょうど純ちゃんの夢見たのよ！女の子が生まれる夢！[/speech_bubble]

ばぁちゃん、そんな目を輝かせないで…私今から産んだらもう高齢出産になるんだよ(-_-;)

ゆたさんとは子どもたちが育ってから新婚生活すればいいねと話しているので、もうひとりは考えていないのだけど、ばぁちゃんには言いづらい。。。はぁ。疲れた（精神的に）

献立

• ソースカツ丼
• わかめと麸の味噌汁

調理器具

• オーブンレンジ

もうかったるくて仕方なくなってしまったので、今日はノンフライ調理ができるオーブンにお任せします。もう本当に料理しない！！
ちなみにうちの子は東芝の石窯ドームさん。

石窯ドーム ER-PD3000(W) [グランホワイト]

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調理手順　※調理時間 3 分

1. 冷凍ロースカツにオイルスプレーをする。
2. オーブンレンジのノンフライモードでかつロースを焼く。
3. オーブン調理が終わったら、お湯を600cc沸かす。
4. ご飯を器にもる。
5. キャベツを千切りにして御飯の上に乗せ、ソースを掛ける。
6. カツを食べやすい大きさに切ってキャベツの上にのせ、ソースを掛けたら完成。
7. お椀にわかめと麸、和風だしの素3ccずつを入れ、沸騰した湯を加える。
8. 味噌5ccずつを加え溶かしたら味噌汁の完成！

料理しない宣言どおり、キッチンに立った時間はわずか３分。お湯を沸かしつつキャベツを千切りにしただけ。お手軽料理。料理…と呼んでいいんだろうか？　いや、それでも私は料理したと言うよ！！

前回の楽天買い回りで買ったオイルスプレーをようやく使えた(*´∀｀*)

もちろんなくても出来るし、むしろ使わない方がヘルシーでよいのだろうけれど、プシュッと吹きかけることでパン粉の色がとてもよい色になった(*´∀｀*)

キャベツを千切りにするやつ

これあったらもっと手間が省けたのではないかと思っている。ちょっと狙ってみようかなぁ。。。