ゆに家では外食に行くのは年に数回。それ以外は自炊をしています。
１ヶ月で作るごはんは、なんと264食分！
それでもムリなく続けられている理由は【都度料理＋つくりおき】にあります。
ゆにろぐのメインコンテンツ。基本毎日更新されます。
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つくりおき
毎朝のごはん・お弁当は、あたためるだけ・つめるだけのつくりおき
仕事やお出掛けで疲れていても、レンチンするだけの料理が家にある。この安心感。
外食を減らして待ち時間のイライラもお金も節約しましょ( ´∀｀)b
【4品684円/20分】2019/5/19のつくりおき
- 鶏ごぼう
- レンコンとにんじんのきんぴら
- 里芋のごま味噌煮
- 人参しりしり
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【5品556円/20分】2019/5/18のつくりおき
- ひじき煮
- ピーマンとしめじのおかか和え
- ジャーマンポテト
- ちくわと小松菜の炒め物
- ゆで卵
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【12品1,887円/90分】2019/5/12のつくりおき
- きのことツナの和えもの
- チーズinハンバーグ
- ブロッコリーのコーンチーズ炒め
- 大根の醤油漬け
- レンコンとさつま芋のデパ地下風
- セロリとタコのガーリック炒め
- 鶏ムネ肉のピリ辛ケチャップソース
- ピリ辛こんにゃく
- プチトマトの生姜醤油炒め
- 鶏そぼろ
- ほうれん草の梅肉おかか和え
- いんげんとプチトマトのコチュジャン味噌ごま和え
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どんな感じで食べてるの？
家族ごとにバラつきがあるので表にしてみました。
| 平日 | 朝ごはん | 昼ごはん | 夜ご飯 | その他 |
|---|---|---|---|---|
じゅん
|
青汁＋きなこ入甘酒の牛乳割 | 650ml弁当 | しっかりおかず | ダイエット中 |
| サプリメント | ||||
 ゆた
|
ご飯 | おにぎり４コ | 丼ぶり茶碗(時々おかわり) | 食べても太らない羨ましい体質 |
| つくりおき | しっかりおかず | |||
 むぅ
|
ご飯 | 850ml弁当 | 丼ぶり茶碗(時々おかわり) | おやつにつくりおきや餅など |
| つくりおき | しっかりおかず | |||
 まこ
|
ご飯 | 給食 | 普通茶碗に一杯 | 果物(特にバナナ)大好き |
| つくりおき | しっかりおかず | 食べるの遅い！ |
夜ごはんは日々ごはんのレシピに掲載している写真のまま。
朝ごはんは100円ショップで買ったフタ付きのランチトレーに夜のうちに盛り付けておき、食べる人が食べるタイミングでレンジでチン♪です。
休日は朝ごはんのみ平日と同じ。休日は都度料理です。