2018年10月の食費　45,783円

今月はマメにブログ更新しつつ調味料系のお買い物も下書きに入れてたから集計も早いヽ(*´∀｀)ノ　そして予算マイナス14,217円と素晴らしいヽ(*´∀｀)ノ

そんな自画自賛の食費を早速公開～

	予算	実出費
食材費	34,500	26,262
飲料	12,500	6,159
調味料	5,000	5,316
米	8,000	6,680
菓子･ｲﾝｽﾀﾝﾄ等		1,366
食費計	60,000	45,783

日々おうちごはん
つくりおき
1. 調味料
2. 菓子・インスタント等

日々おうちごはん

: 【4人分755円/調理時間20分】
鮭のちゃんちゃん焼き
具だくさん豚汁

: 【4人分679円/調理時間30分】
いかとナスのトマトスパゲッティ
エビフライ

: 【4人分676円/調理時間25分】
カレーライス
大根サラダ

: 【4人分894円/調理時間20分】
醤油ベースの水餃子鍋

: 【4人分494円/調理時間20分】
肉じゃが
オクラの胡麻和え

: 【4人分186円/調理時間15分】
肉味噌そぼろのにゅうめん

: 【4人分483円/調理時間20分】
回鍋肉
桜えび入り厚焼き玉子

: 【4人分473円/調理時間20分】
厚揚げの野菜あんかけ
キャベツの梅おかか和え

: 【4人分560円/調理時間15分】
スパニッシュオムレツ
ペッパーチキン

: 【4人分667円/調理時間15分】
豚肉と長芋の梅風味蒸し
ブロッコリーのアーリオ・オーリオ
大豆のチリコンカン

: 【4人分592円/調理時間25分】
鯖の糀漬け
大根と人参のそぼろあんかけ

: 【4人分647円/調理時間20分】
ピーマンの肉詰め
ポテトサラダ

: 【3人分643円/調理時間20分】
塩そぼろチャーハン
鶏皮餃子

: 【4人分424円/調理時間30分】
4種のピザ

: 【4人分434円/調理時間20分】
牛肉とにんにくの芽炒め
大根もち

: 【4人分822円/調理時間15分】
ごまみそ鍋

: 【4人分421円/調理時間20分】
さんまの蒲焼丼
小松菜と人参のくるみ味噌和え

: 【4人分632円/調理時間15分+20分】
ほうれん草とベーコンのドリア
かぼちゃコロッケ

: 【4人分526円/調理時間30分】
マンダイのみりん漬け
大根と油揚げの含め煮
ほうれん草の胡麻和え

: 【4人分687円/調理時間30分】
もちチお好み焼き

: 【4人分478円/調理時間25分】
サバの味噌煮
ブロッコリーのおひたし
切干大根入り卵焼き

: 【4人分329円/調理時間8分＋待ち】
ホッケの開き
大根とこんにゃくの煮物
人参とインゲンの胡麻和え

: 【4人分254円/調理時間15分】
温玉うどん

: 【4人分375円/調理時間20分】
オムそば飯
玉ねぎとわかめのスープ

: 【4人分1,161円/調理時間15分＋煮込＋20分】
こだわり生フランクのポトフ
タラのきのこソースがけ

: 【4人分497円/調理時間15分＋待機】手羽元のオーブン焼き
大根サラダ
ゴーヤのおかか昆布和え

: 【4人分682円/調理時間15分】
長崎ちゃんぽん

: 【4人分456円/調理時間15分】
豆腐のカニカマあんかけ
かぼちゃとレーズンのサラダ

: 【4人分501円/調理時間20分】
ホッケの開き
鶏ごぼう

: 【4人分473円/調理時間25分】
お好み焼き

: 【4人分923円/調理時間15分＋煮込】
おでん

: 【4人分897円/調理時間10分＋焼き時間】
鶏もも肉とじゃがいものオーブン焼き
アスパラとレンコンの煮浸し

: 【4人分624円/調理時間20分】
回鍋肉
ニラ玉

: 【4人分298円/調理時間15分】
豆腐のトマトソースがけ
ポテトサラダ

: 【4人分525円/調理時間25分】
クリスピーチキンカツ
キャベツとひじきの塩サラダ

: 【4人分553円/調理時間20分】鯖の味噌煮
コールスローサラダ
小松菜と油揚げの塩炒め

: 【4人分1012円/調理時間25分】
こだわり生フランクのポトフ
枝豆バーグ

: 【4人分437円/調理時間15分】
ロコモコ丼

: 【4人分878円/調理時間20分】
牡蠣鍋

: 【4人分494円/調理時間30分】
鮭とじゃがいものマヨチーズ焼き
キャベツの胡麻和え

: 【3人分495円/調理時間20分】
豚肉と玉ねぎのケチャップ蒸し
さつまいもとかぼちゃのヨーグルトサラダ

: 【4人分742円/調理時間15分＋煮込】<ｂｒ>チキンカレーライス<ｂｒ>切干大根とツナのサラダ

: 【4人分649円/調理時間20分】アジの糀漬け肉じゃが

つくりおき

【5品839円/調理時間25分】2018/10/8のつくりおき

豚肉とれんこんの山椒きんぴら桜えびのしらたき甘酢切干大根とひじきの煮物大根の味噌漬け豚肉のすき煮

【6品972円/調理時間40分】2018/10/9のつくりおき

パプリカのマリネさつまいものはちみつレモン煮チーズ竹輪の甘辛人参とインゲンのナムルピーマンとぶなしめじのおかか和え大豆のチリコンカン

【8品1,571円/調理時間50分】2018/10/17のつくりおき

鶏のからあげにんじんしりしり炒りこんにゃく豆いも豚肉とピーマンの塩カレー炒めピーマンのとろろ昆布和えブリの照り焼き竹輪の磯辺揚げ風

【4品887円/調理時間35分】2018/10/24のつくりおき

鶏もも肉のペッパー焼き里芋のごま味噌煮ほうれん草とベーコンのバター醤油炒め人参とピーマンのきんぴら

【5品1,286円/調理時間30分】2018/10/26のつくりおき＋ひじき煮

きのこのハリハリ漬け風わらさの黒胡椒焼き塩さばパリパリ田づくり豚肉とキノコの焼肉炒め＋ひじき煮（つくりおきで冷凍保存しておいたもの）

調味料

ビッグ5％オフデーを狙って

キャノーラ油 181円
料理酒 1L 168円
上級醤油 1L 92円
花かつお 285円
EXオリーブオイル 510円
カットトマト缶 78円
無添加合わせ味噌 181円
パールエース/オリゴのおかげ 300g 447円
トマトケチャップ 92円
きな粉 200g 88円
食べる小魚 201円
オーガニック千切り大根 107円
混ぜ込みわかめ　和風ツナマヨ 2つ 156円
小エビ 92円
天然だしパック 184円
パパッとふりふりかつお 98円
混ぜ込みわかめ　えび天むす 78円
パパッとふりふりたまご 98円
混ぜ込みわかめ 78円
和風だしの素 244円
塩こんぶ 88円
みりん風調味料 168円

足りなくなって通常日に…

梅干 1袋 197円

100円ショップレモン

輪切り唐辛子 100円

業務スーパー

雪印バター 450g 882円
かつお梅 450g 321円

ドン・キホーテ

カットトマト缶 51円
ホールトマト缶 51円

料理に使おうと思っていた梅干が足りなくて通常日に買い足しました。チェックちゃんとしなきゃなぁ。でもドンキのクーポン発行でトマト缶がお安く買えたから（　ノﾟДﾟ）よし！　あ。今回初めて買ったパールエース/オリゴのおかげ 300gはドンキの方が安かった！次はそっちで買うようにしよっとφ(｡｡;)ﾒﾓﾒﾓ